外食を控えてから週末の楽しみが少し減っていたのですが、 最近、ＳＮＳで話題？のテイクアウトを利用してます。 おうちでも外食の味を楽しめたり、次は、どこのお店で注文しようかなと 情報収集するのも楽しみの一つになってます。 今できることを模索しながら日々、前向きに楽しんでいきたいと思います。…

夏の暑さをひしひしと感じる毎日ですが、 体調管理には、十分に気を付けなくてはならない季節でもあります。 未だに、寝る時の室内の温度管理に悩まされます。 暑いからとエアコンをつけておくと風邪気味になりますし、 切っておくと寝苦しいのと寝起きの体がだるくなります。 温度管理もバランスが大事ですね。…

気象庁の情報によると例年より21日も遅い６月26日にやっと四国も梅雨に入りしました。 自転車通勤者にとっては、１日も早く明けてもらいたいのですが、 この様子だと７月は、ずっと梅雨の可能性もありそうで。。 紫陽花でも見てこの季節を楽しむことも大事ですよね。…

平成の時代も終わり、青春のすべてが平成だっただけにすこし寂しさも感じます。 令和の時代は、仕事においても技術の進歩や価値観の変化で働き方に大きな変化が来ると思われます。 新たな時代に取り残されないよう前進していきたいです。…

4月に向けて何かと道も混んだり、忙しく感じることが多くなってきました。 車の運転は、いつも以上に気をつけなくてはいけません。 「だろう運転」による楽観的な予測で運転するのではなく、 慎重に様々な可能性を想定しながら十分余裕を持って運転する 「かもしれない運転」を心がけようと思います。…

最近、何かとメディアで耳にするマインドフルネスが気になって 実践してみました。 仕方はいたって簡単で、姿勢を正して、「呼吸」に意識を向けるだけ。 「今」に意識を向けることで、自然とリラックスして、集中力が上がる感覚になりました。 ある程度、ストレスや精神的負荷がある時にするのが有効だそうです。 今後も、意識して続けていきたいと思います。…

今年も残り５カ月となり、もう５ヶ月と思う人もいれば、まだ５ヶ月と思う人もいると思います。 人によって時間に対する感じ方は、さまざまですがその違いはどこからくるのでしょうか。 先日の新聞に「人間は目標と期限を持たないと、ぼんやりと過ごしてしまうようにできている」 という記事を見てその通りだなと思いました。 ぼんやりと過ごすと時間の経過に対する喪失感に後悔することがありますが 取り戻すことはできないの…

季節はすっかり春になり気温も上がり 朝スッと起きれるようになりました。 この数カ月で体重が数キロ増加したので 先週から毎日決まった時間に体重を測るようにしました。 少しずつですが減ってきました。 意識するということの大切さを身をもって感じることができました。 目標体重まで続けて行こうと思います。…

今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年始は、新たな親族と食べて飲んで体重が数日で増えてしまいました。 本日より仕事始めとなります。 お腹とともに引き締めていきたいと思います。…

結婚式の準備と引越を同時進行の為、 何かと慌ただしい毎日を送っているのですが、 限られた時間の中で、効率よくする為には、 行動する前の事前準備が大事だと感じています。 買い物に行っても、棚の長さを図り忘れたりしたら、 二度手間が発生します。 普段の生活においても同じことが言えるので これからも意識して行っていきたいものです。…