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スタッフブログ STAFF BLOG

ちりつもで運動不足解消☆

ウォーキング生活を楽しんでいる毎日です=^_^=
そんな時間がある方も無い方も、素敵な記事をみつけました。
ちりつも(ちりもつもればやまとなる)で運動不足解消。。。
今より10分体を動かすことをプラスしましょう!
姿勢を正しくする(これ基本ですよね)
歩くときは、今より5~7センチ歩幅を広げて早足で颯爽と歩く
しゃがんで立ち上がる時は膝をしっかり曲げる
椅子に座って立ち上がる時はゆっくりと
座っている時、お腹に力を入れたまま後ろに倒して、、、みたりして。
最近ついつい健康ネタに目が行ってしまいます。
少しだけプラス・で心も体もスッキリ!と行きたいです(^^)

category : スタッフブログ | posted at 2014.7.4 | posted by 所長
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