ほめ日記

愛媛新聞で紹介されていた
「ほめ日記」をつけると幸せになる！
手塚千砂子著があるそうです。
自分を変えたいときに手に取りたい一冊。だそうで・・・
用意するのはノートとペン。毎日3分、自分をほめ、ノートにつづるだけ。
ほめるからには、自分を否定するマイナスの言葉は使わない。
「よかったね」「がんばったね」と書いていくだけで、ネガティブな思考で
ストレスを感じていた脳に脳内ホルモンが増え、気持ちが安定し身体も生き
生きしてくるという。
何はともあれ、毎日書き続けてみることが大切らしいです。
ほめ言葉を見つけるにもよい効果がありそうだし・・・。
ぜひやってみようと思います。