スタッフブログ

メンタルトレーニング

スポーツのメンタルトレーニングの方法をききかじりました。

広間に座って明かりを落とし、

ゆっくり深呼吸します

肩の力がぬけているのを感じます

おへそ周りがあたたかくなっているのを感じます

…と続き、最後は

自分のよいイメージ(よいバッティングでもよい守備でもなんでもいい)

を思い浮かべます。(これで終える)

というものらしいのですが、

よいイメージを思う、のみで、

そのためにはどうすればよいか。とかまでは考えない。

というのに納得です。

理屈でなく、体に自動的にしみるようにするのですね。

根性論だけの取り組みはは今や昔。

リラックスとよいパフォーマンスを体に覚えこませる、

知的でうらやましい。

私も寝る前にやってみようかな。

category : スタッフブログ | posted at 2015.6.3 | posted by 所長

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