スタッフブログ

新たな習慣

眠る前の時間は大事!ってよく聞きます。

最近の私の新たな習慣が、寝る前のストレッチです。

腰痛のため、病院で教えていただいたストレッチを続けている内に、

睡眠も良質になってきているような気がします。(気のせいかも・・・?)

反対に昔からの悪い習慣で、TVをつけたままタイマーにして寝ます(^^;)

良くない・・・と分かっていても辞められない。。。

先日“寝る前の30分を変えなさい”という本をみつけました。

具体的に何がどう良くて、何がどう悪いのか・・・読むのが楽しみです^_^

category : スタッフブログ | posted at 2011.7.28 | posted by 所長

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