スタッフブログ

TABATA式トレーニング

やっています~!

コドモの成長と共に家事のバタバタが小休止。

ふと気づけばおなかの贅肉が電話帳2冊分になっていました(゜゜)~

「有酸素運動のあとに腹筋する!」

と息子が助言してくれたが…

小休止とはいえ、基本忙しい私にウォーキング時間が捻出できない。

どうやって有酸素運動するかが課題だなあ…。

すると、スッと入ってきたこの情報。

20秒運動して10秒休む。をくりかえし8セットで終わり。

4分で1時間のジョギングと同じ効果が得られるそう。

1日4分。週に3日。それ以上やっても効果なし。

まだまだ時短がテーマな私にぴったりだ。と感動。

なんと、早くもおなかまわりがすっきりしてきました。

むくみも取れて頭がすっきり。

これはいい感じ。

category : スタッフブログ | posted at 2014.11.6 | posted by Y.K

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