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マインドフルネス

最近、何かとメディアで耳にするマインドフルネスが気になって
実践してみました。
仕方はいたって簡単で、姿勢を正して、「呼吸」に意識を向けるだけ。
「今」に意識を向けることで、自然とリラックスして、集中力が上がる感覚になりました。
ある程度、ストレスや精神的負荷がある時にするのが有効だそうです。
今後も、意識して続けていきたいと思います。

category : スタッフブログ | posted at 2018.10.25 | posted by h.t
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