メンタルトレーニング

スポーツのメンタルトレーニングの方法をききかじりました。
広間に座って明かりを落とし、
ゆっくり深呼吸します
肩の力がぬけているのを感じます
おへそ周りがあたたかくなっているのを感じます
…と続き、最後は
自分のよいイメージ（よいバッティングでもよい守備でもなんでもいい）
を思い浮かべます。（これで終える）
というものらしいのですが、
よいイメージを思う、のみで、
そのためにはどうすればよいか。とかまでは考えない。
というのに納得です。
理屈でなく、体に自動的にしみるようにするのですね。
根性論だけの取り組みはは今や昔。
リラックスとよいパフォーマンスを体に覚えこませる、
知的でうらやましい。
私も寝る前にやってみようかな。