元気で過ごすために

「一読、十笑、百吸、千字、万歩」
・一日に一度はまとまった文章を読もう。
・1日に10回ぐらいは笑おう。
・1日に百回ぐらいは深呼吸をしよう。
・1日に千字ぐらいは文章を書こう。
・1日に一万歩を歩こう。
以上は　医師でもある石川恭三氏が提唱しているそうです。
とってもいい言葉に出会ったと実感。
まさに、これを目指して、日々過ごしたいものです。
中には私にとってハードルの高いものもありますが、
「やる気」を持って頑張っていきたいと思っています。