新たな習慣

眠る前の時間は大事！ってよく聞きます。
最近の私の新たな習慣が、寝る前のストレッチです。

腰痛のため、病院で教えていただいたストレッチを続けている内に、
睡眠も良質になってきているような気がします。（気のせいかも・・・？）
反対に昔からの悪い習慣で、TVをつけたままタイマーにして寝ます(^^;)
良くない・・・と分かっていても辞められない。。。
先日“寝る前の30分を変えなさい”という本をみつけました。
具体的に何がどう良くて、何がどう悪いのか・・・読むのが楽しみです^_^