ちょっとウガイを。

デスク・ワークなどでうつむいていると、肩などの筋肉が緊張して
肩こりになったりで、全身が疲れた感じになりやすいです。
そういうときに一番いいのは、ちょっとウガイをすること。
ウガイをすると、あお向かなければならないので、今までの首の後
ろの筋肉が引っぱられて緊張していたのが、あお向くことによって
収縮し、首の前の筋肉が逆に伸びるから、そこで目がさめると同時に、
からだの疲れも治るのだそうです。
　これはウガイのときだけでなく、お茶を汲むときでも、あまり目立た
ないように、からだを反らせるようにするといいらしいです。
長時間同じ姿勢をしていればどうしてもしんどくなります。
皆さんも手軽なで楽になる方法をいろいろ試してみてください。