「気分日記」をつけよう」（愛媛新聞より）

月曜に連載されている「予防のためのストレス学」に、 「気分日記」をつけよう、とあった。 たとえば、晴れ＝気分良好・活気あり、　曇り＝やや抗うつ、 雨＝憂うつで最悪な気分、　晴れ時々曇り＝気分は穏やか・活気はいまいちなど 主観を書きつづる。 気分を比喩して書き出すことで、自分の気持ちを整理することに役立つそうです。 客観的に自分を見ることで、自分を見つめ直すチャンスが生まれて 悲観的にならないで、周…