老いない方法・・・？

白澤卓二著『老いない、病気にならない、方法』という本の中で、 健康寿命をのばす10の生活習慣は、 ①食事は１日３回、バランスよくとる。絶対抜かない。 ②魚を積極的に食べる。 ③１日に野菜350グラム、果物200グラムを食べる。 ④抗酸化物質を上手に取り入れる 　ビタミンE・C、コエンザイムQ10などをサプリでとるのもよい ⑤お酒を飲むなら赤ワイン 　もちろん飲み過ぎはよくない ⑥「腹七分目」でカロ…