新たな習慣

眠る前の時間は大事！ってよく聞きます。 最近の私の新たな習慣が、寝る前のストレッチです。 腰痛のため、病院で教えていただいたストレッチを続けている内に、 睡眠も良質になってきているような気がします。（気のせいかも・・・？） 反対に昔からの悪い習慣で、TVをつけたままタイマーにして寝ます(^^;) 良くない・・・と分かっていても辞められない。。。 先日“寝る前の30分を変えなさい”という本をみつけ…