ほめ日記

愛媛新聞で紹介されていた 「ほめ日記」をつけると幸せになる！ 手塚千砂子著があるそうです。 自分を変えたいときに手に取りたい一冊。だそうで・・・ 用意するのはノートとペン。毎日3分、自分をほめ、ノートにつづるだけ。 ほめるからには、自分を否定するマイナスの言葉は使わない。 「よかったね」「がんばったね」と書いていくだけで、ネガティブな思考で ストレスを感じていた脳に脳内ホルモンが増え、気持ちが安定…