日ごろから筋肉は鍛えておかないと！

年を重ねていくと、どんどん体が衰えていきます。 次第には足が上がらなくなり、ちょっとした段差でも 転びやすくなってしまいます。  これは足の脛（すね）周りの筋肉が衰えてしまうせいです。 年を重ねるごとに転びやすくなってしまう原因は、 足全体を高く持ち上げる力がなくなるからではなく、 つま先を上げることができなくなるかららしく、 若い人は、歩くとき、かかとが下で、つま先が上になりますが、 すね周りの…