ウォーキング生活を楽しんでいる毎日です=^_^= そんな時間がある方も無い方も、素敵な記事をみつけました。 ちりつも（ちりもつもればやまとなる）で運動不足解消。。。 今より10分体を動かすことをプラスしましょう！ 姿勢を正しくする（これ基本ですよね） 歩くときは、今より5～7ｾﾝﾁ歩幅を広げて早足で颯爽と歩く しゃがんで立ち上がる時は膝をしっかり曲げる 椅子に座って立ち上がる時はゆっくりと 座って…

早いもので、今年も上半期が終わりました。 先週当たりから、ここまででちょっと良いことは何かあったかな？と 思い出してみようとしていましたが・・・思い出せていませんでした。 昨日のＫさんのお話をきいて、「自然からの恵みを頂くこと」も、 充分、ちょっと良いことですね。それさえも鈍感になっていたようです。 「凄いこと」がいつも、いつも、起こる訳はないのです。 テレビを見て大笑いもし、おいしい季節の果物も…

家の梅の木になんでか今年初めて実がなり、大興奮。 大粒の梅の実をこのままほおっとくのはもったいない。 娘が梅ジャムを作ろうと言い出して 乗った！ 杏のような香りが台所中にただよい 作っている間ずっとおいしい雰囲気。 手間暇かけると愛着がわきます。 酸っぱいもの好きな家族も満足の瓶詰ができました。 フレッシュなお野菜をたくさん料理すると ストレス発散する性質の私。 木の実りからも、リフレッシュさせて…