TABATA式トレーニング

やっています～！ コドモの成長と共に家事のバタバタが小休止。 ふと気づけばおなかの贅肉が電話帳２冊分になっていました(゜゜)～ 「有酸素運動のあとに腹筋する！」 と息子が助言してくれたが… 小休止とはいえ、基本忙しい私にウォーキング時間が捻出できない。 どうやって有酸素運動するかが課題だなあ…。 すると、スッと入ってきたこの情報。 ２０秒運動して１０秒休む。をくりかえし８セットで終わり。 ４分で１…