メンタルトレーニング

スポーツのメンタルトレーニングの方法をききかじりました。 広間に座って明かりを落とし、 ゆっくり深呼吸します 肩の力がぬけているのを感じます おへそ周りがあたたかくなっているのを感じます …と続き、最後は 自分のよいイメージ（よいバッティングでもよい守備でもなんでもいい） を思い浮かべます。（これで終える） というものらしいのですが、 よいイメージを思う、のみで、 そのためにはどうすればよいか。と…