元気で過ごすために

「一読、十笑、百吸、千字、万歩」 ・一日に一度はまとまった文章を読もう。 ・1日に10回ぐらいは笑おう。 ・1日に百回ぐらいは深呼吸をしよう。 ・1日に千字ぐらいは文章を書こう。 ・1日に一万歩を歩こう。 以上は　医師でもある石川恭三氏が提唱しているそうです。 とってもいい言葉に出会ったと実感。 まさに、これを目指して、日々過ごしたいものです。 中には私にとってハードルの高いものもありますが、 「…