「気分日記」をつけよう」（愛媛新聞より）

月曜に連載されている「予防のためのストレス学」に、
「気分日記」をつけよう、とあった。
たとえば、晴れ＝気分良好・活気あり、　曇り＝やや抗うつ、
雨＝憂うつで最悪な気分、　晴れ時々曇り＝気分は穏やか・活気はいまいちなど
主観を書きつづる。
気分を比喩して書き出すことで、自分の気持ちを整理することに役立つそうです。
客観的に自分を見ることで、自分を見つめ直すチャンスが生まれて
悲観的にならないで、周期的なものだとか、ちょっしたスランプと思えるようになり
解決の糸口が見つかるかもしれません。
身近でも、ストレスで精神的に弱っているお話を良く耳にします。
会社でも、日報などで簡単に記入できるようにして、
メンタルヘルス（心の健康）対策のひとつにしてはいかがでしょうか？