TABATA式トレーニング

やっています～！
コドモの成長と共に家事のバタバタが小休止。
ふと気づけばおなかの贅肉が電話帳２冊分になっていました(゜゜)～
「有酸素運動のあとに腹筋する！」
と息子が助言してくれたが…
小休止とはいえ、基本忙しい私にウォーキング時間が捻出できない。
どうやって有酸素運動するかが課題だなあ…。
すると、スッと入ってきたこの情報。
２０秒運動して１０秒休む。をくりかえし８セットで終わり。
４分で１時間のジョギングと同じ効果が得られるそう。
１日４分。週に３日。それ以上やっても効果なし。
まだまだ時短がテーマな私にぴったりだ。と感動。
なんと、早くもおなかまわりがすっきりしてきました。
むくみも取れて頭がすっきり。
これはいい感じ。