食事を”心から楽しむ”のが最高のダイエット

食べることは、つくづく大切な事だとおもう（＾ｕ＾）
ある本の中の例え話で、かなり太っていて、いつもダイエットを気にしている男性が、
大好物の大きなアップルパイを食べることがやめられず、いつも家人に見つからないよう
こっそり平らげては、後で嫌悪感を感じ、後悔をし続け、それでもやめられずにいたそうです。

そんな時、ある話を聞き、彼はパイを食べるときはそれを楽しむことにしたそうです。
それは、物事で満足感を得る秘訣のひとつは控え目にする。何事もやりすぎなければ、
後悔せずに済むということ。
そこでこの男性は、週に１日だけ、食べる日を決めて、その日だけは恐怖心や罪悪感
を抱くことなく楽しむことにしたそうです。そうして何か月か経ち、自分をコントロールできて
いると思えたそうです。そして目標以上の体重になることができたそうです。
いつも失敗する自分を責めたり、罪悪感からの反動でリバウンドすることなく、
食事は、”心から楽しむ”ことが大切で、それが最高のダイエットとなる。。。☆彡
少し視点を変えて、食べることを楽しみながらダイエットしたいなあと思います。