健康が一番

先日、人生初の足の指がしもやけになりました。
寒い日が続いたのもありますが、歳で血行が悪くなったのかとも思います。
そんなこともあり、雑誌を見てても健康に関する記事に目が行くようになりました。
最近見た記事を紹介します。
ウォーキングをする際、4つのことを意識すると全体の筋肉の80％を
動かすことができるそうです。
1.　目線を上げる
2.　背筋を伸ばす
3.　足はかかとから地面につく
4.　軸足の膝をしっかり伸ばす
意識するだけで実践できるので普段の生活に取り入れてみようと思います。