「気分日記」をつけよう」（愛媛新聞より）
月曜に連載されている「予防のためのストレス学」に、
「気分日記」をつけよう、とあった。
たとえば、晴れ＝気分良好・活気あり、 曇り＝やや抗うつ、
雨＝憂うつで最悪な気分、 晴れ時々曇り＝気分は穏やか・活気はいまいちなど
主観を書きつづる。
気分を比喩して書き出すことで、自分の気持ちを整理することに役立つそうです。
客観的に自分を見ることで、自分を見つめ直すチャンスが生まれて
悲観的にならないで、周…
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スタッフブログ ｜ posted at 2010.4.27 ｜ posted by 所長
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