TABATA式トレーニング
やっています~!
コドモの成長と共に家事のバタバタが小休止。
ふと気づけばおなかの贅肉が電話帳2冊分になっていました(゜゜)~
「有酸素運動のあとに腹筋する!」
と息子が助言してくれたが…
小休止とはいえ、基本忙しい私にウォーキング時間が捻出できない。
どうやって有酸素運動するかが課題だなあ…。
すると、スッと入ってきたこの情報。
20秒運動して10秒休む。をくりかえし8セットで終わり。
4分で1…
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スタッフブログ | posted at 2014.11.6 | posted by ylcoad